Efecto de la privación del sueño sobre el rendimiento físico

Abstract

Se sabe, desde los escritos bíblicos, que una persona cuando no duerme bien o posee períodos de sueño frustrados o alterados, se vuelve irritable, depresiva, de mal humor, agresiva, disminuyendo su rendimiento físico. El presente estudio tuvo como objetivo verificar el efecto tanto de la privación total como selectiva del sueño, sobre el rendimiento físico en distintos niveles de esfuerzo, en individuos adultos jóvenes del sexo masculino. Se seleccionaron 30 adultos jóvenes del sexo masculino con edad media de 19.46 ±0.77 años (edad centesimal), que fueron divididos en 3 grupos de 10 sujetos y se les sometió a tres tratamientos distintos, durante tres días, alternando los grupos para que todos se sometieran a los tres tratamientos: Tratamiento A - dormir normalmente durante toda la noche; Tratamiento B - permanecer despierto durante la noche; y, Tratamiento C - dormir de manera fraccionada durante la noche. Después de cada tratamiento, los sujetos fueran sometidos a una batería de tests compuesta por Von Döbeln Test (potencia aeróbica); Flegner Power Test (potencia anaeróbica aláctica); Forty Seconds Run Test (potencia anaeróbica láctica); y, la Escala de Borg. Los resultados observados para los tratamientos A, B, y C respectivamente, fueran: Capacidad Aeróbica: 3,599 ±0,334 (l.min-1) - 3,405 ±0,218 (l.min-1) - 3,333 ±0,221 (l.min-1); Capacidad Anaeróbica Aláctica: 2,722 ±0,491- 2,320 ±0,438 – 2,460 ±0,354; Capacidad Anaeróbica Láctica: 267,93 ±12,91 (m) – 258,06 ±10,64 (m) – 257,00 ±9,33 (m). Se concluye que existen diferencias significativas (p< 0.05) entre los valores medios de los tests, tras una noche normal de sueño, cuando se comparan con los valores medios de los tests después de una noche sin dormir (privación total) o con un sueño fraccionado (privación selectiva). Esta tendencia fue encontrada para todos los tests utilizados, lo que demuestra que la privación total del sueño, así como de su fase REM en individuos adultos jóvenes, parece disminuir el rendimiento físico, alterando inclusive la sensación subjetiva de cansancio. _________________________________________________________________________________________ ABSTRACT: It is known, that when the sleep-wakefulness pattern is reversed or altered, a normal subject, becomes irritable, bad tempered, aggressive, depressive, weakened and suffers loss of intellectual and physical performance. The aim of the present study was to verify the effect of total and selective deprivation of sleep on physical performance at different levels of effort. The sample comprised 30 male subjects of age 19.46±0.77 yr. The sample was divided into three groups of 10 subjects who were subjected to three different, simultaneous treatments over a period of three days. A rotating shift was established, so that all of the groups could experience all of the treatments. The first treatment consisted of sleeping normally for the whole night; the second consisted of staying awake during the night and the third, of sleeping intermittently during the night. After each treatment the persons were subjected to a set of tests consisting of Von Döbeln Test; Flegner Power Test; Forty Second Run Test and Borg Scale. The results obtained for the measured variables following treatments A, B and C respectively, were: Aerobic Performance: 3,599 ±0,344 (l.min –1) 3,333 ±0,221 (l.min –1); Anaerobic Alatic Performance: 2,722 ±0,491- 2,320 ±0,438 – 2,460 ±0,354; Anaerobic Lactic Performance: 267,93±12,91(m)- 258,06±10,64(m) – 257,00±9,33(m). The findings show that there are significant differences (p<0.05) between the average values in the tests after a sleepless night or intermittent sleep and a normal night’s sleep. Comparing the results after the sleepless night with those of intermittent sleep, no significant differences were found. This tendency has been observed in all of the findings of the tests, showing that the deprivation of REM sleep in humans seems to diminish their physical performance and also to alter the subjective sensation of fatigue.